Langlaufkurse Lenzerheide

 

Langlaufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene –

für mehr Leichtigkeit, Freude und Effizienz auf der Loipe

Zu den Kursen
Mauna Yoga und Langlauf

Langlaufkurse Lenzerheide – mit jeder Übung gewinnst du mehr Sicherheit und findest mehr Leichtigkeit auf dem Schnee.

Kämpfst du noch auf der Loipe?

 

Kennst du das? Als Anfänger fällt es dir schwer, das Gleichgewicht auf den Skis zu halten – du fühlst dich unsicher und hast Angst, zu stürzen.

Oder du bist bereits regelmässig auf der Loipe, merkst aber, dass du keine Fortschritte mehr machst. Das Laufen kostet viel Kraft und fühlt sich schwerfällig an.

Ich weiss, wie sich das anfühlt – Unsicherheit, Anstrengung und Stillstand können frustrierend sein.

Finde deinen Flow

 

Als Anfänger erlernst du im Langlaufunterricht die grundlegende Technik des Langlaufs. Wir schauen uns gemeinsam die Position und Kernbewegungen an, damit du von Beginn an sicher über die Loipe gleitest.

Bringst du bereits Erfahrung auf der Loipe mit und möchtest deine Technik verbessern, um mit mehr Leichtigkeit und Freude zu laufen? Um auf der Loipe möglichst effizient vorwärts zu kommen ist es wichtig, dass du möglichst lange auf einem Ski gleiten kannst.

Eine lange Gleitphase erfordert bei der Skating- wie auch bei der klassichen Technik eine vollständige Gewichtsverlagerung auf den Gleitski. Weitere wichtige Punkte sind eine zentrale Position und der Winkel, in welchem dein Ski auf dem Schnee aufliegt.

Langlaufkurse Lenzerheide in Kleingruppen

 

Kursinhalt: Praxisnahe Übungen, gemeinsames laufen/umsetzen, persönliche Tipps

min. 3 bis max. 4 Personen

Anmeldung und Bezahlung erforderlich bis am Vortag um 10:00 Uhr, CHF 70.00 p.P.

14. Dezember 2026, 09:15 – 11:00 Uhr
klassisch | Level 2, Technik Refresher für Fortgeschrittene

28. Dezember 2026, 09:15 – 11:00 Uhr
skating | Level 2, Technik Refresher für Fortgeschrittene

02. Januar 2026, 09:15 – 11:00 Uhr
klassich | Level 1, Anfänger

03. Januar 2026, 09:15 – 11:00 Uhr
skating | Level 1, Anfänger

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Langlauf Privatunterricht

Bester Lernerfolg durch persönliche Betreuung: Im Privatunterricht kann ich auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele eingehen. Egal, ob du Anfänger bist und die Grundlagen erlernen möchtest oder als Fortgeschrittener deine Technik verbessern möchtest – wir gestalten den Unterricht nach deinem Tempo und Fokus.

Lektion 60 Minuten – CHF 95.00 für 1 Person
Lektion 90 Minuten – CHF 140.00 für 1 Person

plus CHF 15.00 für jede weitere Person, max. 4 Personen

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Photo credits © Fischer Sports GmbH

Was macht Langlauf so gesund?

  • Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Lungenfunktion verbessert.
  • Langlaufen verbessert deine Kraftausdauer.
  • Langlaufen ist ein Kanzkörpertraining und trainiert unzählige grosse und kleine Muskelgruppen (u.a. Bein- und Rumpfmuskulatur, Schultergürtel und Arme).
  • Als Outdoor-Sportart wirkt sich langlaufen auch positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.
  • Langlaufen ist gelenkschonend.
  • Es fördert dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit und deine koordinativen Fähigkeiten.
  • Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Fettverbrennung aktiviert.