Langlauf Lenzerheide

Privatunterricht | Langlauf & Yoga Days

Langlaufunterricht Lenzerheide

Als Langlauflehrerin möchte ich meine Leidenschaft mit dir teilen und dich im Langlaufunterricht dabei Unterstützen, deine Fähigkeiten auf dem Schnee zu erlernen und zu verbessern.

Auf der Lenzerheide erwartet dich eine wunderschöne Winterlandschaft und mehr als 56 Kilometer frisch gespurte Langlaufloipen.

Als Anfänger erlernst du im Langlaufunterricht die grundlegende Technik des Langlaufs. Wir schauen uns gemeinsam die Position und Kernbewegungen an, damit du von Beginn an sicher über die Loipe gleitest. 

Bringst du bereits erste Erfahrung auf der Loipe mit und möchtest deine Technik verbessern, um mit mehr Leichtigkeit und Freude zu laufen? Um auf der Loipe möglichst effizient vorwärts zu kommen ist es wichtig, dass du möglichst lange auf einem Ski gleiten kannst. Eine lange Gleitphase erfordert bei der Skating- wie auch bei der klassichen Technik eine vollständige Gewichtsverlagerung auf den Gleitski. Weitere wichtige Punkte sind eine zentrale Position und der Winkel, in welchem dein Ski auf dem Schnee aufliegt.

„Ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit – mitten in der Natur.“ — mauna yoga

Langlauf & Yoga Days Lenzerheide

Finde dein Gleichgewicht auf der Loipe und deine innere Ruhe auf der Yogamatte. Ein perfekter Tag mit Bewegung und Entspannung wartet auf dich. Sichere dir deinen Platz und erlebe die verbindende Kraft von aktiver Erholung inmitten der bezaubernden Bergwelt.

Die Kursdaten für Winter 24/25 folgen im Herbst.

Details

Langlaufunterricht von 10:00 bis 11:30 Uhr. Wir unterrichten in kleinen Gruppen, um individuell auf jeden Teilnehmer eingehen zu können.

Yogapraxis von 15:00 – 16:30 Uhr in Valbella: Kraftvolle Asanas und dynamische Flows fördern Kraft und Gleichgewicht. Die Atem- und Entspannungstechniken bringen deinen Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung.

Material

Mietmaterial kann bei Activ Sport Baselgia bezogen werden. Bitte gib bei der Anmeldung an, ob du Mietmaterial benötigst.

  • Skating Set CHF 40.00
  • Klassisch Set CHF 35.00

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Was macht Langlauf so gesund?

  • Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Lungenfunktion verbessert.
  • Langlaufen verbessert deine Kraftausdauer.
  • Langlaufen ist ein Kanzkörpertraining und trainiert unzählige grosse und kleine Muskelgruppen (u.a. Bein- und Rumpfmuskulatur, Schultergürtel und Arme).
  • Als Outdoor-Sportart wirkt sich langlaufen auch positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.
  • Langlaufen ist gelenkschonend.
  • Es fördert dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit und deine koordinativen Fähigkeiten.
  • Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und die Fettverbrennung aktiviert.

Langlaufunterricht Lenzerheide Privat

Bester Lernerfolg durch persönliche Betreuung: Im Privatunterricht kann ich auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele eingehen. Egal, ob du Anfänger bist und die Grundlagen erlernen möchtest oder als Forteschrittener deine Technik verbessern möchtest – wir gestalten den Unterricht nach deinem Tempo und Fokus.

Lektion 60 Minuten – CHF 90.00 für 1 Person
Lektion 90 Minuten – CHF 125.00 für 1 Person

plus CHF 10.00 für jede weitere Person, max. 4 Personen

Täglich buchbar nach Vereinbarung.

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Photo credits © Fischer Sports GmbH