Holistisches schlafcoaching
In 8 Wochen zu erholsamen Nächten und neuer Leistungsfähigkeit: Reguliere dein Nervensystem mit Yoga, Mental- und Atemtraining.
Fehlt dir die Energie, um deine Träume zu leben?
Du fühlst dich oft müde, gestresst und erschöpft. Dein Körper und Geist kommen nicht zur Ruhe. Trotzdem findest du Nachts keinen erholsamen Schlaf.
Im Alltag fällt es dir schwer, dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren und deine Schlaflosigkeit beeinträchtigt deine Stimmung. Dir fehlt die Energie für das, was dich glücklich macht. Deine Angst vor dem nicht schlafen können wird immer grösser.
Sehnst du dich nach einem tiefen Schlaf, der dir Regeneration, Energie und Leistungsfähigkeit zurückbringt?
Das Schlafcoaching ist genau richtig für dich
- bei Schlafstörungen, welche keine körperlichen Ursachen haben
- wenn du Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen möchtest
- wenn du dir mehr Energie und Leistungsfähigkeit wünschst
Dein Nervensystem ist mit deinem Körper und Geist verbunden und steuert viele lebenswichtige Funktionen, darunter auch deinen Schlaf. Das ganzheitliche Coaching vereint körperliche und mentale Techniken aus dem Yoga, Mentalcoaching und Atemtraining und wirkt so regulierend auf dein Nervensystem.
Deine Ergebnisse:
Erholung. Regeneration. Energie.
Stell dir vor, du wachst schon in wenigen Wochen erholt und voller Energie auf. Wie fühlt sich das an? Schlaf ist ein natürlicher Zustand. Über die Regulation deines Nervensystems findest du zurück zu einem erholsamen, regenerativen Schlaf.
Ich begleite dich während 8 Wochen dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. In den wöchentlichen Coachings erhältst du wertvolle Inputs und wir besprechen deine Herausforderungen. Du lernst Tools kennen, um dein Nervensystem zu regulieren und integrierst diese in deinen Alltag. Durch Selbstreflexion erkennst du deine Denkmuster und Stressoren und findest deine innere Balance.
in 8 Wochen zu einem neuen Lebensgefühl
Laut Yogaphilosophie dauert es 40 Tage, bis sich neue Gewohnheiten und Denkmuster im Unterbewusstsein verankern — nach 60 Tagen entsteht aus den neuen Verhaltensmuster ein Automatismus.
Modulinhalte Schlafcoaching
Jedes Modul enthält ein persönliches 1:1 Coaching (60 Minuten, online). Im Mitgliederbereich hast du Zugriff auf die Yogapraxis, Atemübungen und Meditationen. Das Workbook unterstützt dich bei der Selbstreflexion.
Yoga wirkt
Modul 1 – Wie Yoga auf Körper, Geist und Nervensystem wirkt
Gesund schlafen
Modul 2 – Schlafroutine und positive Einstellung zum Schlaf
Stress und Nervensystem
Modul 3 – Stress erkennen und bewältigen; du lernst viel über dich und dein Nervensystem
Meditation
Modul 4 – Einführung in die Meditation; wie dein Geist ruhig, stabil und klar werden kann
Pranayama
Modul 5 – Die Kraft der Atmung. Die Atmung wirkt direkt auf unser Nervensystem.
Integration
Modul 6 – Kraftvolle Routine entwickeln
Bist du bereit für Veränderung?
Vereinbare dein kostenloses 15-minütiges Infogespräch.
- Gegenseitiges Kennenlernen
- Deine aktuelle Situation und Ziele
- Fragen und Antworten
Cornelia Kälin | Yogalehrerin, Dipl. Mentalcoach und Meditationslehrerin, Holistic Breath Coach